Yoga ist für alle da 😉
5 Gründe warum Teenager Yoga praktizieren sollten?
1. Stressabbau: Yoga hilft dabei Stress abzubauen, indem es den Körper und Geist zur Entspannung bringt.
2. Stärkung von Flexibilität und Kraft: Yoga ist eine gute Möglichkeit, um die Flexibilität des Körpers und die Kraft der Muskeln zu verbessern.
3. Verbesserte Konzentration und klare Gedanken: Durch regelmäßige Yogapraxis können Teenager ihre Konzentrationsfähigkeit und ihre Fähigkeit, klare Gedanken zu fassen, verbessern.
4. Verbesserung der Körperhaltung: Yoga kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern und die Rückenschmerzen zu lindern, die durch die falsche Körperhaltung verursacht werden.
5. Verbesserte soziale Fähigkeiten und Kommunikation: Yoga kann Teenagern helfen, ihre sozialen Fähigkeiten und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, indem sie sich auf die Bedürfnisse anderer konzentrieren. Es stärkt auch das Selbstvertrauen.
Co-Autor: OpenAI
Altersgruppen:
ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe möglich
Asanas / Haltungen:
Für Teenager gibt es eine Vielzahl an Asanas, die sie ausüben können. Einige Beispiele sind:
Der Baum (Vrksasana)
Die Kriegerhaltung (Virabhadrasana)
Das Schulterstand (Sarvangasana)
Der Fisch (Matsyasana)
Der Schwertkampf (Parighasana)
Der Hund (Adho Mukha Svanasana)
Der Krieger 2 (Virabhadrasana 2)
Das Dreieck (Trikonasana) – Der Kobra (Bhujangasana)
Der Kindersitz (Balasana)
Der Schmetterling (Baddha Konasana)