Yoga für Teenager

Yoga ist für alle da 😉

5 Gründe warum Teenager Yoga praktizieren sollten?

1. Stressabbau: Yoga hilft dabei Stress abzubauen, indem es den Körper und Geist zur Entspannung bringt.

2. Stärkung von Flexibilität und Kraft: Yoga ist eine gute Möglichkeit, um die Flexibilität des Körpers und die Kraft der Muskeln zu verbessern.

3. Verbesserte Konzentration und klare Gedanken: Durch regelmäßige Yogapraxis können Teenager ihre Konzentrationsfähigkeit und ihre Fähigkeit, klare Gedanken zu fassen, verbessern.

4. Verbesserung der Körperhaltung: Yoga kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern und die Rückenschmerzen zu lindern, die durch die falsche Körperhaltung verursacht werden.

5. Verbesserte soziale Fähigkeiten und Kommunikation: Yoga kann Teenagern helfen, ihre sozialen Fähigkeiten und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, indem sie sich auf die Bedürfnisse anderer konzentrieren. Es stärkt auch das Selbstvertrauen.

Co-Autor: OpenAI

Altersgruppen:

ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe möglich

Asanas / Haltungen:

Für Teenager gibt es eine Vielzahl an Asanas, die sie ausüben können. Einige Beispiele sind:

Der Baum (Vrksasana)

Die Kriegerhaltung (Virabhadrasana)

Das Schulterstand (Sarvangasana)

Der Fisch (Matsyasana)

Der Schwertkampf (Parighasana)

Der Hund (Adho Mukha Svanasana)

Der Krieger 2 (Virabhadrasana 2)

Das Dreieck (Trikonasana) – Der Kobra (Bhujangasana)

Der Kindersitz (Balasana)

Der Schmetterling (Baddha Konasana)