Kinder Yoga

Yoga ist für alle da 😉

Warum sollte mein Kind Yoga machen?

Kinder Yoga kann Kindern helfen, Stress abzubauen, sich zu entspannen, konzentrierter zu werden und ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Es kann ihnen dabei helfen, Gefühle besser zu verstehen und zu kontrollieren, ihnen helfen, sich besser auf die Schule vorzubereiten und ihre Körperhaltung zu verbessern. Außerdem können sie durch Yoga lernen, wie man kreativer und flexibler wird und wie man sich selbst und anderen Mitgefühl entgegenbringt.

Co-Autor: OpenAI

In Anlehnung an klassische Yoga-Stunden werden die Inhalte kind- und altersgerecht aufbereitet vermittelt. Klar ist, dass der Spaßfaktor bei Kinder deutlich höher ist, zumindest ausgelebt wird.

Altersgruppen:

  • 5 – 8 Jahre
  • 9 – 12 Jahre
  • ab 12 Jahre
  • ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe möglich

Schwerpunkte:

  • Begrüssungsritual
  • Bewegungsspiel
  • Zwischenentspannung
  • Übungsreihen
  • Tiefenentspannung
  • Abschiedsritual

Beispiel: Sonnengebet „Denn wir sind Yogi ́s“

  1. Namaste (einatmen, ausatmen Hände vor die Brust)
  2. Wir grüssen die Sonne (Arme nach oben strecken)
  3. Wir grüssen die Erde (stehende Vorwärtsbeuge)
  4. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein zurück, Kriegerstellung)
  5. Wir bauen Brücken (Luft anhalten, ins Brett)
  6. Wir sind der Erde ganz nah (Knie, Brust, Stirn am Boden)
  7. Wir schauen stets nach vorn (Kobra)
  8. Kein Berg ist uns zu hoch (herabschauender Hund)
  9. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein nach vorn)
  10. Erde (linkes Bein dazu)
  11. und Himmel (Arme nach oben strecken)
  12. Vereint im Herzen (Hände vor die Brust)