Kinder Yoga

Yoga ist f├╝r alle da ­čśë

In Anlehnung an klassische Yoga-Stunden werden die Inhalte kind- und altersgerecht aufbereitet vermittelt. Klar ist, dass der Spa├čfaktor bei Kinder deutlich h├Âher ist, zumindest ausgelebt wird.

Altersgruppen:

  • 5 – 8 Jahre
  • 9 – 12 Jahre
  • ab 12 Jahre
  • ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe m├Âglich

Schwerpunkte:

  • Begr├╝ssungsritual
  • Bewegungsspiel
  • Zwischenentspannung
  • ├ťbungsreihen
  • Tiefenentspannung
  • Abschiedsritual

Beispiel: Sonnengebet ÔÇ×Denn wir sind Yogi ╠üsÔÇť

  1. Namaste (einatmen, ausatmen H├Ąnde vor die Brust)
  2. Wir gr├╝ssen die Sonne (Arme nach oben strecken)
  3. Wir gr├╝ssen die Erde (stehende Vorwa╠łrtsbeuge)
  4. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein zurück, Kriegerstellung)
  5. Wir bauen Br├╝cken (Luft anhalten, ins Brett)
  6. Wir sind der Erde ganz nah (Knie, Brust, Stirn am Boden)
  7. Wir schauen stets nach vorn (Kobra)
  8. Kein Berg ist uns zu hoch (herabschauender Hund)
  9. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein nach vorn)
  10. Erde (linkes Bein dazu)
  11. und Himmel (Arme nach oben strecken)
  12. Vereint im Herzen (H├Ąnde vor die Brust)