Yoga ist für alle da 😉

In Anlehnung an klassische Yoga-Stunden werden die Inhalte kind- und altersgerecht aufbereitet vermittelt. Klar ist, dass der Spaßfaktor bei Kinder deutlich höher ist, zumindest ausgelebt wird.
Altersgruppen:
- 5 – 8 Jahre
- 9 – 12 Jahre
- ab 12 Jahre
- ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe möglich
Schwerpunkte:
- Begrüssungsritual
- Bewegungsspiel
- Zwischenentspannung
- Übungsreihen
- Tiefenentspannung
- Abschiedsritual
Beispiel: Sonnengebet „Denn wir sind Yogi ́s“
- Namaste (einatmen, ausatmen Hände vor die Brust)
- Wir grüssen die Sonne (Arme nach oben strecken)
- Wir grüssen die Erde (stehende Vorwärtsbeuge)
- Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein zurück, Kriegerstellung)
- Wir bauen Brücken (Luft anhalten, ins Brett)
- Wir sind der Erde ganz nah (Knie, Brust, Stirn am Boden)
- Wir schauen stets nach vorn (Kobra)
- Kein Berg ist uns zu hoch (herabschauender Hund)
- Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein nach vorn)
- Erde (linkes Bein dazu)
- und Himmel (Arme nach oben strecken)
- Vereint im Herzen (Hände vor die Brust)