Kinder Yoga

Yoga ist für alle da 😉

Altersgruppen:

• 5 – 8 Jahre
• 9 – 12 Jahre
• ab 12 Jahre
• ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe möglich

Schwerpunkte:

• Begrüssungsritual
• Bewegungsspiel
• Zwischenentspannung
• Übungsreihen
• Tiefenentspannung
• Abschiedsritual

Beispiel: Sonnengebet „Denn wir sind Yogi ́s“

1. Namaste (einatmen, ausatmen Hände vor die Brust)
2. Wir grüssen die Sonne (Arme nach oben strecken)
3. Wir grüssen die Erde (stehende Vorwärtsbeuge)
4. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein zurück, Kriegerstellung)
5. Wir bauen Brücken (Luft anhalten, ins Brett)
6. Wir sind der Erde ganz nah (Knie, Brust, Stirn am Boden)
7. Wir schauen stets nach vorn (Kobra)
8. Kein Berg ist uns zu hoch (herabschauender Hund)
9. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein nach vorn)
10. Erde (linkes Bein dazu)
11. und Himmel (Arme nach oben strecken)
12. Vereint im Herzen (Hände vor die Brust)