Kinder Yoga

Yoga ist fĂŒr alle da 😉

In Anlehnung an klassische Yoga-Stunden werden die Inhalte kind- und altersgerecht aufbereitet vermittelt. Klar ist, dass der Spaßfaktor bei Kinder deutlich höher ist, zumindest ausgelebt wird.

Altersgruppen:

  • 5 – 8 Jahre
  • 9 – 12 Jahre
  • ab 12 Jahre
  • ab 14 Jahre – Integration in Erwachsenen-Gruppe möglich

Schwerpunkte:

  • BegrĂŒssungsritual
  • Bewegungsspiel
  • Zwischenentspannung
  • Übungsreihen
  • Tiefenentspannung
  • Abschiedsritual

Beispiel: Sonnengebet „Denn wir sind Yogi ́s“

  1. Namaste (einatmen, ausatmen HĂ€nde vor die Brust)
  2. Wir grĂŒssen die Sonne (Arme nach oben strecken)
  3. Wir grĂŒssen die Erde (stehende Vorwärtsbeuge)
  4. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein zurĂŒck, Kriegerstellung)
  5. Wir bauen BrĂŒcken (Luft anhalten, ins Brett)
  6. Wir sind der Erde ganz nah (Knie, Brust, Stirn am Boden)
  7. Wir schauen stets nach vorn (Kobra)
  8. Kein Berg ist uns zu hoch (herabschauender Hund)
  9. Denn wir sind Yogi ́s (rechtes Bein nach vorn)
  10. Erde (linkes Bein dazu)
  11. und Himmel (Arme nach oben strecken)
  12. Vereint im Herzen (HĂ€nde vor die Brust)