Wir bieten Sport-Yoga und diesem Zusammenhang bieten wir Euch Informationen und Beiträge.
Pflug – Halasana
körperliche Wirkung / Dehnung hintere Beinmuskelkette (von Beinen – über das Gesäß bis in die…
Psoas und Yoga
Yoga beschäftigt sich mit Körper und Seele. Der Psoas-Muskel ist dabei einen besonderen Blick wert.
Achillessehnenschmerz Übungen
Schmerzen in der Achillessehne sind unangenehm und werden meist nicht besser, wenn man nicht interveniert….
Rumpfflexibilität und Yoga
Wie weit sich eine gute Rumpfmuskulatur, insbesondere deren Flexibilität auswirkt, ist jedem aktiven Sportler bewusst….
Eisschwimmen
Eisschwimmen, macht Laune und trainiert innere Ruhe. Verbindung Atem und Bewegungsablauf in der Kälte. Wow!
Fichtelberg Ultra 55k
55km von Chemnitz auf den Fichtelberg – kleiner Laufbericht Okt. 2021
- Lauf am MorgenOn Dezember 1, 2023 8:13 went 9,07 km during 00:50:55 hours climbing 90,00 meters burning 600 calories.
- Run & swimOn November 25, 2023 15:55 went 11,08 km during 00:59:32 hours climbing 124,00 meters burning 1.032 calories.
- HomerunOn November 23, 2023 18:08 went 9,20 km during 00:49:33 hours climbing 84,00 meters burning 866 calories.
- Run&workOn November 23, 2023 9:09 went 9,16 km during 00:45:00 hours climbing 24,70 meters burning 829 calories.
- Sundayrunday hmOn November 19, 2023 14:59 went 21,23 km during 01:56:07 hours climbing 178,00 meters burning 1.146 calories.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
04:43:35
hours
|
04:10:34
hours
|
42,24
km
|
5:56
min/km
|
2:12
min/km
|
319,00
meters
|
4.831
kcal
|
30km Team Vorsicht und die letzten 10 Reserven gezogen.
Mein Hose hat geschäumt, nach dem Regen 🤷♂️
2 Kugeln Eis
2 Birnen (vom Lieblingsbaum bei Urphar eingesammelt😉)
1 Banane
1 Liter Wasser
P.S. gestern bei Schwägerin Fete bis 2.00 🙈
Impressionen vom Schwarzwald – Backyard (Teil1 + Teil2)
Es war ein sehr schöner, weil harter Ultratrail als stündlicher Backyard mit sehr widrigen Bedingungen an einem 28.12. im Schwarzwald. Bei ca. 100km hab ich gestoppt, das war mein persönliches Ziel und damit 2.Platz, da der Rest wegen dem Wetter und der Strecke wohl das Handtuch warfen, was ich gut verstehen kann. Es macht keinen Spass, es macht Spass.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
08:51:24
hours
|
07:08:18
hours
|
52,10
km
|
8:13
min/km
|
0:43
min/km
|
1.253,60
meters
|
5.326
kcal
|
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
05:53:50
hours
|
05:48:22
hours
|
53,03
km
|
6:34
min/km
|
1:40
min/km
|
746,00
meters
|
4.168
kcal
|