Rickyoga gibt es nun auch in Tauberbischofsheim – in einem Künstler:in Attelier mit tollen Bildern und einer schönen Stimmung im Herzen der Stadt.
Art Studio GreenTree A2, Eichstrasse 1, Tauberboschofsheim
Link zu Google-Maps hier…
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Am 19.09.2022 geht der Neue 10er Block los. Wir starten wieder im Saalbau Lengfurt durch.
Sei dabei und genieße mit Isi oder Ricky 90 Minuten Hatha Yoga.
10er Block einmalig 95€ | Einzelstunde 12 € je Einheit gemäß Preisliste
Die Übungen sind speziell auf Männer zugeschnitten. Verkürzte Muskelpartien werden gedehnt, Schwachstellen gekräftigt, Verspannungen so beseitigt. Gerade wenn Du viel am Schreibtisch bzw. sitzend arbeitest, wirst Du die positiven E ekte schnell spüren. Wir konzentrieren uns auf die positiven körperlichen Auswirkungen und werden so im Innen ankommen und Zugriff haben auf das gesamte Potenzial und Fähigkeiten.
Es ist nun wirklich so, dass wir real ab dem 08. Juni 2020 gemeinsam in einem Raum Yoga praktizieren dürfen.
Das waren 84 Tage ohne Yoga für einige, die z.B. das Online-Angebot nicht genutzt haben oder es zuhause einfach nicht klappt.
Wir werden sanft beginnen, bis das Niveau / Leistungsstand aufgebaut ist.
Kurse findest Du unter Termine! hier…
AKTUELL WERDEN ENGAGEMENTS IN
geklärt. Wir bitten um etwas Geduld zu näheren Informationen.
Im Rahmen der Vorgaben zur Corona-Prävention muss folgendes beachtet werden:
1. Auf den Wegen von und zur Matte (Kommen, Gehen, Toilette) Masken gertragen werden. Auf der Matte bzw. in der Session nicht.
2. Es ist die eigene Matte zu nutzen / mitzubringen, ebenso wie Utensilien (Kissen, Klötze, Decke, Gurt, …). Desinfizierte Leihmatten auf rechtzeitige Anfrage möglich (in Klärung)!
3. Während der gesamten Zeit hat der Teilnehmer auf den Mindestabstand zum Nachbar sowie Yogalehrer von mind. 1,5m zu achten.
4. Vermeide bitte jeglichen Körperkontakt, demnach wird es aktuell keine Körperkorrekturen “on hand” geben.
5. Es wird empfohlen, sich die Hände bei Eintritt zu desinfizieren (steht bereit)
6. Die allgemeine Hust- und Niesetikette soll eingehalten werden
7. Seitens des Veranstalters wird für ausreichende Lüftung gesorgt.
8. Nach der 90minütigen Einheit verlass bitte zügig den Raum.
Da die Anzahl der möglichen Kursteilnehmer nun noch geringer ist, bitten wir ausdrücklich um vorherige Anmeldung und das Abwarten einer Rückmeldung (Bestätigung/Absage)
Gern möchten wir im Sinne des Artenschutzes mit unseren Möglichkeiten als Yogalehrer einbringen.
Dazu bieten wir Yoga & Spenden an:
Die Einnahmen werden im Rahmen der Kampagne an den WWF überwiesen / gespendet.
Wir praktizieren gemeinsam den Delfin.
Delfine brauchen unsere Aufmerksamkeit!
Die Krähe ist beliebt und fordernd zugleich. Mit Gleichgewicht sollten wir auch der Natur begegnen. Mach mit!
Der Pfau ist fordernd und schön zugleich.
Er steht hier für die Schönheit der Natur, die es zu schützen gilt.
Die Robbe, ein Bild für den Raubbau im Fischfang.
Schildkröte als Asana erfordert Flexibilität.
Wie flexibel sind wir, um bedrohte Arten zu schützen?
Zur schönsten Jahreszeit zeigt sich der Schmetterling.
Der Skorpion als Asana, einer meiner absoluten Lieblinge. Diese Tiere, wow…
Die Gelegenheit bei meinem pakistanischen “Gemüse”-Händler konnte ich mir nicht entgehen lassen, eine unbekannte Frucht zu probieren. Nach einem längeren Gespräch hat er mich überzeugt.
Gesagt, getan und 500gr. eingepackt. Oh noch frische Okra-Schoten und diveres indische Gewürze. Männer Shopping 😉
Was ist jetzt eigentlich Karela?
(Momordica charantia)
Bittergurke, Goya-Gurke, Balsambirne, Balsamapfel, Bittere Springgurke
im englischen: bitter conard, Ampala, Karela
In Indien ist Karela sehr beliebt und wurde von dort in die UK importiert.
Ich gebe zu, dieses Gemüse hat mich begeistert. Warum?
Wenn geschäftige Händler von dieser Pflanze gemahlene Fläschchen für über 20 EUR verkaufen, da muss doch was dran sein. In der aryuvedischen Ernährung wird dazu viel versprochen. Probieren geht über Studieren.
Kerne entfernen, mit dem Finger oder kleinem Löffel. In Scheiben schneiden. Klar vorher gewaschen!
Die Karela-Stücken auf einen flachen Teller geben und ordentlich mit Salz bestreuen. Mit einem weiteren Deckel abdecken und beschweren. Ca. 30 – 60 Minuten wirkt das Salz ein.
Nach der Geduldsphase die Karela ausdrücken. Erstaunlich was nun an Wasser aus der Frucht kommt. Warum das Ganze? Wenn Du mal ein Stück probierst, merkst Du wie bitter Karelas sind (siehe Namensgebung).
Jetzt kommen die Karelas in ein heißes Ölbad (Pfanne) und werden sozusagen fritiert.
Wenn sie knusprig sind, kommen sie separat auf einen Teller. Jetzt schon lecker 😉
Tomatenmark, angebratene Zwiebeln und Koreander-Samen, Kurkuma, Kardamom, Chilli-Flocken und Kreuzkümmel dazu.
Die Soße etwas einkochen lassen.
Karela dazu, einrühren, fertig…
Serviert werden kann das ganze mit indischem Naanbrot, aber sicher auch Reis uvm.
Auf Fleisch kann da gut verzichtet werden.
Oder mit Okras!
Als Gemüse ist Karela als satwig einzustufen und wirkt harmonisierend.
Es reduziert Kapha und Vata.
Es wirkt erhitzend (Veerya)
Wikipedia sagt dazu:
Sie wirkt anthelmintisch gegen Wurmbefall mit Caenorhabditis elegans und bei viralen Erkrankungen mit Sindbis und Herpes simplex Typ I[7][8]
Der Saft hat einen schützenden Effekt auf die Magenschleimhaut von Ratten[9]
Sie ist möglicherweise bei Ratten gegen Fettsucht wirksam durch Eingriff in den Fettstoffwechsel[10]
Durch antiandrogene Wirkung werden bei Ratten Spermien geschädigt[11]
Linolensäuren aus den Samen erzeugten Zelltod in bestimmten Krebszellen[12]
Die Pflanze enthält antifungal wirksame Stoffe, auf die die Pilze Candida albicans, Trichophyton rubrum und Cryptococcus neoformans empfindlich sind.[13]
Sie senkt den Blutzuckerspiegel bei Prädiabetikern.[14]
Leider hatte ich vor ein paar Tagen mit meinem 80er Vintage Rennrad einen Blattfuß.
Der Reifen war schon einmal von mir geflickt, daher sank die Motivation hier nochmal Hand anzulegen. Die Entscheidung fiel auf einen Neuen.
“Aber was macht man mit einem alten Rennrad-Schlauch?”
Der Gedanke eines grauen Mannes
Da man mich als Kind gern durch Namensähnlichkeit mit Wicky dem Wickinger hänselte, rieb ich natürlich meine Nase und …
die Idee war geboren.
Da Yoga nunmal ein wesentlicher Teil meines Lebens / Alltages darstellt, mach ich also einen Yogamatten-Tragegurt. Ganz stilecht für die Tour mit dem Rennrad zum Yogakurs 😉
Es wäre einfach, den Schlauch aufzuschneiden, mit Flickzeug zu vulkanisieren und fertig. Dat klebt, dat hält, naja… zu einfach!
Tragegurte werden genäht.
Wie nähe ich einen Fahrradreifen?
Die Frage forderte meine Anfängerkenntnisse als Näher heraus. Das Studium des Handbuches der Nähmaschine und einige Versuche später hat es geklappt. Der Anpressdruck des Nähschuhes muss erhöht werden, die Lochweite muss auch weiter gestellt werden. Und der Stich muss auch erst gefunden werden. Oje, der Stich war die spannenste Angelegenheit, da die unzähligen Versuche alles von mir und der Maschine abverlangten. Die Spule war immer wieder verwirrt und ich erst.
Ich finde, es ist ganz gut geworden und wirklich bequem zu tragen (flexibel – perfekt zum Radfahren)
Der Anpressdruck muss erhöht werden
der elastische Blindstich auf jeden Fall, der Jersey-Stich sicherlich auch.
Allerdings sollte die Stichlänge länger gewählt werden, als üblich (AEG 4-6)
Die Standard-Nadel hat funktioniert.
Der Upcycling-Gedanke gepaart mit meiner Rennrad-Liebe und Yoga konnte nicht anders enden.
Ein “kleiner” Workshop ging Ende Dezember lustig zu Ende.
Wir konnten ein paar Kinder und Muttis für Kinder-Yoga begeistern. Dann waren sie begeistert. Wir auch 😉
Natürlich lässt sich Kinder-Yoga nicht wie Yoga für Erwachsene umsetzen. Hier darf der Yogalehrer viel mehr Kind sein.
Mit Sonnengrüßen und einem Reiseprogramm durch die Galaxien erlebten wir gemeinsam mit viel Witz und Spiel reichlich Körperübungen (Asanas), angelehnt an die Großen
Die Abschluß-Entspannung war dann super schön für alle. Natürlich gab es dann noch eine kleine Erinnerung für zuhause. So können die Kids noch heute die Asanas im Kinderzimmer oder mit Freunden üben.
Gern wieder 😉
P.S. bei Interesse, einfach melden
Ricky und Isi waren mal wieder im Sinne des Yogas zu einem sehr hilfreichen Seminar für Euch unterwegs. Uns Beiden ist es wichtig uns weiterzubilden. Durch Workshops vertiefen wir unser Wissen und tauchen immer tiefer in das jahrtausend alte Wissen zur Gesunderhaltung von Körper – Geist und Seele ein. Es ging um Asanas – Körperhaltungen und deren exakte Ausführung.
Aber was bedeutet eigentlich eine exakte Ausführung der Asana? Wir sind der Meinung die perfekte Asana hat wenig mit der “Äußeren Form” zu tun, denn jeder Körper ist anders. Die Körperstellung wird also an den Praktizierenden angepasst – der Yogi soll sich NICHT verbiegen um eine Form zu erreichen, die er vor seinem geistigen Auge hat. Jede Stellung soll sich gut anfühlen.
Der Schüler wird gefordert – aber nicht überfordert.
Ziel des Seminares war es,
Wir freuen uns das Erlernte mit unseren Schülern zu teilen.
Da uns dieses Thema so begeistert hat wird es im März 2020 ein spezielles Event geben.
“Sonnengruß exakt”
In dieser Yoga-Stunde dreht sich alles um das korrekte Ausführen. Bei jedem Teilnehmer wird der komplette Sonnengruß geprüft um auf die individuellen Bedürnisse eingehen zu können. Die Schritt-für-Schritt Korrektur ist in einer Yogastunde in dieser Tiefe gar nicht möglich. Hands on kommt von unserer Seite bei diesem Workshop noch mehr zum Einsatz als Ihr es eh aus unseren Stunden kennt.
Beispielsweise wird verstärkt auf Handhaltung geachtet um das empfindliche Sattelgelenk des Daumens zu schonen, Kniestellungen überprüft um das Dreh-Scharniergelenk als größtes und komplizierteste Gelenk im menschlichen Körper langfristig zu schützen. Rücken, Bandscheiben, Nacken, Schulter usw… werden nach und nach gecheckt und es gibt genügend Zeit für eine genaue Betrachtung.
Dieses Event ist für “Neulinge” sowie Fortgeschrittene geeignet denn besonders nach längerem Praktizieren schleichen sich Fehlhaltungen ein die besonders bei regelmäßigem Üben wieder angepasst werden sollten damit Du lange Freude am Yoga hast.
Heute möchte zum Thema Karma Yoga ein persönliches Beispiel teilen.
Wie Du vielleicht weißt, bin ich ein leidenschaftlicher Läufer. Dabei fällt mir immer wieder auf, wie schmutzig es am Wegesrand ist. Als ich nun ein paar mal eine Strecke mit dem Müll erlebt habe, kam ich im Gedanken nicht umhin, mich zu fragen warum ich klar gegen Müll in der Umwelt bin und mich darüber “ärger” aber nichts dagegen unternehme.
Ich beobachtete meine Gedanken: Was hindert mich daran?
“Ich versau mir meine Trainingszeit (Suunto bzw. STRAVA)!”
“Ich Depp räum doch nicht den Müll der anderen weg!”
“Unterstütze ich damit die Ignoranz der Umweltverschmutzer? – Der Idiot wird es schon wegräumen“
Nun, je länger ich über diese banalen Einwände / Ausreden nachdachte, desto klarer wurde mir meine Unfähigkeit. Folgendes Zitat ist so wahr und scheinbar doch so schwer. Warum sonst läge so viel Müll herum?
Es gibt nichts Gutes ausser man tut es.
Erich Kästner
Müll sammeln kann eine Form von Karma Yoga sein, unter folgenden Bedingungen:
Mein Weg an diesem Tag ging insgesamt über 10km, dabei bin ich mir sicher, nicht alles aufgegriffen zu haben. Neben dem Fahrradweg war auch der Waldweg erschreckend mit Müll belastet. Ich werde die Strecke immer mal laufen und meinen Beitrag leisten.
Ja, mir ist klar dass ich in dem Moment der Veröffentlichung dieses Artikels nicht uneigennützig handel. Wenn ich es aber damit schaffe, Dich für den Gedanken zu begeistern soll es mir Recht sein 😉
Bei meiner nächsten Laufrunde sammel ich wieder. Das ist dann okay für mich.
Und Du?